Rehabilitering efter stroke – träning för livet

Publicerad i samband med Internationella strokedagen, 13 maj

Den 13 maj infaller Internationella strokedagen, en viktig dag som sätter fokus på stroke – en av de vanligaste folksjukdomarna i Sverige. Syftet är att öka kunskapen om sjukdomen, lyfta betydelsen av förebyggande arbete och inte minst – vikten av långsiktig och individanpassad rehabilitering.

Stroke kan drabba vem som helst, när som helst. Men livet tar inte slut efter en stroke – med rätt stöd och träning finns stora möjligheter att återfå funktion, självständighet och livsglädje.

Varför är träning så viktig?

Rehabilitering efter stroke är en resa som fortsätter långt efter utskrivning från sjukhus. Träning är en av de mest effektiva insatserna för att stärka kroppen, förbättra balansen, förebygga nya stroke och förbättra både fysisk och mental hälsa.

• Du kan förbättra gångförmågan och styrkan i musklerna.

• Du minskar risken för fall, något som är vanligt efter stroke.

• Du förbättrar minnet, koncentrationen och sömnen.

• Du stärker självförtroendet och livskvaliteten.

Att göra fysisk aktivitet till en naturlig del av vardagen – inte bara i några månader, utan livet ut – är en investering i hälsa och livskvalitet.

Forskning och rekommendationer

Flera studier och riktlinjer visar tydligt hur viktig träning är för strokeöverlevare:

•  Lower-extremity constraint-induced movement therapy in individuals with stroke – Ingela Marklunds avhandling visar hur intensiv, uppgiftsspecifik träning av ben och gångförmåga kan förbättra både funktion och livskvalitet.

•  Personcentrerat och sammanhållet vårdförlopp Stroke och TIA – En nationell vägledning från Sveriges Kommuner och Regioner (SKR) som lyfter fysisk aktivitet, goda levnadsvanor och vikten av fortsatt rehabilitering.

•  Rehabilitering i hemmet – en kartläggning – Rapporten från 2023 visar att hemrehabilitering kan vara både effektivt och stärkande, särskilt för motivation och livsnära träning.

•  FYSS – Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling – En evidensbaserad guide som visar hur fysisk aktivitet kan förebygga och behandla stroke och andra sjukdomar.

Ett steg i taget – varje dag

Rehabilitering handlar inte alltid om långa träningspass på gymmet. Det kan börja med en kort promenad, ett benlyft i soffan eller balansövningar vid diskbänken. Det viktigaste är att göra något – varje dag.

Många upplever dessutom att regelbunden träning ger mer än bara fysiska förbättringar. Den kan bidra till struktur i vardagen, skapa gemenskap och ge hopp om framtiden.

Skriven av Kerstin Dellrud Hellmans, sjukgymnast specialiserad inom neurologi.