Parkinsons sjukdom och vikten av träning
Optima Rehab – Rehabiliteringsresor till Spanien
Parkinsons sjukdom är en långsamt utvecklande kronisk sjukdom i nervsystemet som främst påverkar kroppens rörelser. Den uppstår när nervceller i hjärnan, som normalt producerar signalsubstansen dopamin, bryts ner. Dopaminet är avgörande för att vi ska kunna röra oss smidigt och kontrollerat. När mängden dopamin minskar får hjärnan svårare att styra kroppens rörelser (Hjärnfonden, 2024).
Vanliga symtom
De mest kända symtomen är skakningar, stelhet och långsamma rörelser. Många får även svårigheter med balansen, att komma igång med rörelser eller att göra flera saker samtidigt. I början visar sig symtomen ofta på ena sidan av kroppen. Med tiden kan andra utmaningar uppstå, såsom trötthet, sömnbesvär, lågt blodtryck, depression eller kognitiva svårigheter.
Sjukdomen utvecklas olika från person till person – både i symtom och tempo.
Fysioterapi och träning
Fysioterapi är en central del av behandlingen vid Parkinson. Genom träning kan man:
Förbättra balans och gångförmåga
Förebygga fall och stelhet
Öka uthållighet och styrka
Stärka kognition och vardagsfunktion
Minska smärta och trötthet
Forskning visar att många olika träningsformer är effektiva, bland annat löpbandsträning, dans, boxning, stavgång, yoga och bordtennis. Även musik och rytm har en positiv inverkan på motoriken och det psykiska välmåendet.
Rekommendationen är minst 2,5 timmars träning per vecka, gärna varierad och utförd under de perioder då medicinen har bäst effekt.
Exempel på träningsformer med god effekt
Boxning: Förbättrar balans, gång, hållning och reaktionsförmåga.
Dans: Bidrar till bättre rörelsekontroll, kognitiv funktion och psykiskt välmående.
Yoga & stretching: Ökar rörlighet och minskar stelhet.
Bordtennis: Kan förbättra motorik, gång och vardagsfunktioner.
Rehabiliteringsresor till Spanien
På Optima Rehab erbjuder vi specialiserade rehabiliteringsresor för personer med Parkinsons sjukdom. Under en vecka får deltagarna träna tillsammans med fysioterapeuter och andra experter inom neurologi. Våra program innehåller både individuell behandling och gruppträning i en miljö som inspirerar till rörelse, gemenskap och livskvalitet.
👉 Läs mer om våra kommande Parkinson-resor här
