Sittande balansträning

Om du är rullstolsburen och har svårt att flytta över till annan stol och har god sittande balans ta gärna bort armstöd och fotstöd när du utför träningen. Om du själv har svårt att utföra ben eller armrörelserna ta gärna hjälp av annan person som kan stötta dig under träningen.

Stående balansträning

Tänka på att stå nära något stabilt t.ex. diskbänken som du kan ta tag i om du skulle behöva hand stöd. Gör rörelserna i ett lugnt tempo och i ett så stort rörelseomfång du kan.